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Sonnengebet

Um Haltungsschäden aufgrund zu vielen Sitzens am Computer vorzubeugen, empfehle ich folgende einfache Übung, am besten morgens nach dem Aufstehen.

Sonnengebet

Das Sonnengebet entstammt der indischen Yoga Tradition und wird meist als Aufwärmübung verwendet. Es dient der Flexibilisierung der Wirbelsäule und ermöglicht den freien Fluß der Lebensenergie.

Zum Auftakt der Übung werden die Hände vor dem Herzen gefalten.
Die Übung sollte mit Hingabe an den Fluss von Atem und Bewegung ausgeführt werden.
Jede Bewegung sollte bis an die Grenze der Dehnbarkeit von Sehnen und Muskeln ausgeführt werden, ohne zu schmerzen. Der Zyklus kann beliebig oft wiederholt werden.

 


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